こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
スリランカに滞在しながら、アーユルヴェーダの浄化治療である、パンチャカルマを受けています。
昨日はヴィレーチャナで体内の老廃物を出したので、今日はゆったりと過ごします。アグニと呼ばれる消化の火が弱まっているので、今日から1週間程度かけて消化力を回復させます。
トリートメントは全身のオイルマッサージがメインでした。
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【AM 10:30～】
ヘッドマッサージ：トリファラオイル
フルボディマッサージ：ピンダオイル
【PM 13:30～】
ヘッドマッサージ：トリファラオイル
フルボディマッサージ：ピンダオイル
ビンダスウェダ：ハーブいろいろ
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夕方はスーパーマーケットに買い物にでかけました。1か月前に渡航したばかりなので、欲しい物があまりなく、すぐに撤収。
食事は3食とも、スープ、メインディッシュ、フルーツを摂りました。（フルーツはリクエストしました）空腹感はあまり感じませんが、目の前にあるとついつい食べてしまいます。キングココナッツウォーターは3玉飲みました。
朝食後は腹痛がきて下痢になりました。消化力が落ちているせいか、午前中は合計3回下痢がありましたが、その後は落ち着きました。
ドクターには食べ過ぎと言われました。また、フルーツ以外の生ものもよくないようです。
夜は体が疲れているのに、なかなか深く眠れないという状態で何度も目が覚めました。
体重はヴィレーチャナした日の朝と今朝で、マイナス1.5㎏でした。食べる量が極端に少ないので、こんなものかなっという感覚です。（夏にヨガの練習をしたら、3時間で2.5㎏くらい体重落ちる）
ピッタ体質は、ヴィレーチャナが効きやすいようで薬を飲んでから10時間も下痢が続く人もいるようです。一方でヴァータの人は、おさまりやすいです。今回飲んだアラルは弱めの薬で、スリランカ人や欧米人の体が頑丈な人には、もっと強い薬を出します。
薬局でもアラルは買えますが、個人的にはドクターと一緒にやった方が安心だと感じました。タイミングは半年に1回、毒素排出をするのがよいようです。
明日からヴァスティです。
Sri Lanka
