こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
3週間振りにスリランカに戻ってきました。（前回2023年2月は半月ほどスリランカで過ごして色々な場所に出かけたので、その時の様子もまた書いていきます。）
今回は成田からコロンボの直行便がフライト遅延し、カルナカララリゾートに到着したのは深夜でした。軽いディナーが準備してあったので、夜中の12時過ぎにいただいてこの日は就寝。
今日から、アーユルヴェーダのトリートメントを約2週間受ける予定です。せっかくなので、その様子を記録していきます。
今朝は8時過ぎにドクターコンサルテーションを受けました。最近は身体が重たく、朝もスッキリ起きられないことを相談して、今日のメニューを組んでいただきました。
午前（1.5時間）
- ヘッドマッサージ：トリファラオイル（トリドーシャのバランスを整えます）
- 首肩のマッサージ：ピンダオイル（スロータスの流れを良くします）
- シロダーラ：トリファラオイル（額にオイルを垂らし続ける）
- シロレーパ：ハーブペーストを湿布のように頭に置いて30分程度保つ。ペーストはトリファラ・ヴィシュヌクランティのパウダーと、トリファラオイルを練ったもの。
午後（1.5時間）
昨夜は睡眠時間が少なかったので、特に午前中は爆睡していました。初めてのシロレーパは、思っていたよりも大量にペーストを頭に湿布しました。後でドクターに伺ったら、記憶力向上・良質な睡眠・リラックスなどの効果があるようです。
そしてずっとお腹が空いています。少し頭痛もありますが、体調は悪くありません。
夕方はオンラインで仕事をしました。仕事中に窓の外をリスが走り回っていて、可愛すぎてずっと眺めていられました。
夕飯の後にお薬が3つ出ました。どんな薬なのか、明日ドクターに聞いてみます。
今夜は早めに寝て、明日から規則正しく生活したいな。。
Sri Lanaka
