こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
今日はアーユルヴェーダトリートメント4日目。
ここ数年、お肌のシミが気になるようになってきたので、顔のトリートメントを入れていただきました。
朝はヴィレーチャナへ向けて、ギーを60ml飲みました。昨日より少しだけ、スムーズに飲むことができましたが、もう当分は飲みたくないです。
午前（1.5時間）
- ヘッドマッサージ
- フェイシャルトリートメント
- 足のアビヤンガ（オイルマッサージ）
顔のトリートメント中は、目にガーゼを当てられていて全く見えなかったのですが、終了後に顔に塗布したアイテムを見せてもらいました。
- レモンの搾り汁でクレンズ
- フレッシュミルクでホワイトニング
- オイルでマッサージ（オイルの名前を聞くのを忘れました）
- ハーバルペーストでパック（30分ほどパックしました）
たった1回で、なんだかお肌がクリアになったような気がします。セラピストさんが「ベイビースキンになったね」と言ってくれました。
午後（1.5時間）
- ウドゥワルタナ（全身をペーストでマッサージ）
- スチールサウナ（ハーブ蒸気のサウナ）
ウドゥワルタナはそれなりに強いプレッシャーでマッサージされます。その圧が本当に心地よい。スチームサウナは30分程度入りました。日本人で初めての方は、10分程度しか入れない人が多いようです。サウナも段々慣れてきて、心地よく感じるようになってきます。
明日の朝は、いよいよヴィレーチャナ（下剤法）です。
ヨガもダメと言われたので、大人しく浄化を受け入れます。
Sri Lanka
