こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
アーユルヴェーダトリートメント10日目。あっという間です。
今朝は6時前まで起きれず、スマホの目覚まし時計を何度も止めました。ヨガの練習中も眠たく、一日中身体が重たかったです。
今日のトリートメント
午前：
ヘッドマッサージ（ニールグンディオイル）
フェイスマッサージ（ニールグンディオイル）
ピンダスヴェダ（肩と顔のハーバルボール）
ハーバルスチーム（ハーブスチームを顔に当てて、鼻呼吸で蒸気を吸い込みます）
ナスヤ（ニールグンディオイル8滴）
まだまだ体内にカパが残っているようで、本日もナスヤ治療です。鼻腔に垂らすオイルは、初日：4滴、2日目：6滴、今日：8滴と少しずつ増やしていきます。鼻腔に垂らしてから、口に到達するまでの時間が短くなり、その後うがいで吐き出した水を見ると、オイルの緑色になった痰が出てきます。「今日も沢山カパがでたね」と言われ、今日でナスヤは終了になりました。
ナスヤの後は、エアコンや直射日光を避けるように言われます。昨日から少し頭痛がしますが、これもナスヤの影響と言われました。
午後：
サルバンガダーラ（アシュワガンダのオイルシャワー）
ハーバルスチールサウナ
サルバンガダーラは全身に温めたオイルを浴びさせます。オイルの温かさと線のように身体に落とすので、リラックスできるようです。
一昨日に初めてやって、今日は2回目。オイルがピンダからアシュワガンダオイルに変更になりました。
木のベッドに横になって、オイルをボトル1本分浴びる贅沢なトリートメントです。が、木の板の上でつるつる滑って、毎回なかなかリラックスすることに集中できません。笑
10分ほど置いて、最後はハーバルスチームサウナでしっかり汗をかきました。
アビヤンガ後のスチールサウナはシャワーを浴びませんが、サルバンガダーラ後はシャワーを浴びるように言われます。
明日はシロダーラをやりたいとリクエストを出しました。
叶うといいな。
Sri Lanka
