こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営や、ヨガインストラクターをしています。
今日はパンチャカルマ1日目で、ナスヤを受けました。
ナスヤは点鼻法のアーユルヴェーダトリートメントです。鼻腔にオイルを数滴垂らして、鼻の粘膜からオイルを吸収させます。雑菌、ウイルス、汚れを取り除き、鼻の粘膜に潤いを与える処置です。
このトリートメントは早朝にやるのがよいらしく、今朝は７時半からスタートでした。まずは座ったまま頭～背中にかけてオイルマッサージ。
その後、ベッドに仰向けになって顔のオイルマッサージを受け、ピンダスウェダというハーバルボールを顔にポンポンと当てます。ピンダスウェダが顔用サイズに小さくて（いつも見ている身体用は、手のひらサイズ）とても可愛かったです。
首から上をほぐしたら、いよいよナスヤです。ナスヤはドクターが行います。ベッドに仰向けになって、鼻を天井に向けたら、鼻腔にオイルを数滴垂らされます。オイルが浸透するように、息を深く吸います。
だんだん鼻が詰まる感じがして、プールで鼻に水が入ったときのような痛みがありました。オイルが喉まで届き、喉もヒリヒリとしてきます。
その後、喉を通ったオイルを口から出すのですが、私はなかなか口までいかず。。。お湯でうがいをして、お湯を一口飲みました。
最後はライムリーフをたっぷりの沸かしたお湯で作った燻蒸をします。
鼻づまりと、喉の痛みはすぐ無くなりました。ただ終わった後に、エアコンの効いた部屋でお喋りをしてしまい、くしゃみが止まらなくなりました。
アーユルヴェーダの施術中は、エアコンや風に当たるのは避けるのがオススメです。
午後はフルボディマッサージとスチームバスでした。ほぼ寝ていました。
＝＝＝＝＝＝
【AM 7:30～】
頭・肩・顔のマッサージ：ニルグンティオイル
ナスヤ：ニルグンディオイル
顔のピンダスェダ
鼻と喉の燻蒸：ライムリーフ
【PM 14:30～】
フルボディマッサージ：ピンダオイル
スチームバス：レモンリーフ
＝＝＝＝＝＝
ナスヤは3日間続きます。
身体は普通に元気で、出される食事以外にも好きなものを食べていました。（本当はダメです！）お喋りがはずんで、ついつい夜更かし。明日は早く寝ようと思います。
Sri Lanka
