スリランカアーユルヴェーダ大使任命

こんにちは、Minamiです。

アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。

スリランカ政府アーユルヴェーダ省より
“Promotion Ambassador of Sri Lankan Ayurveda and Indegenous Medicine in Japan”

（スリランカのアーユルヴェーダ・土着医学のプロモーション大使 in 日本）

として任命いただきました。

2023年4月3日にコロンボにあるアーユルヴェーダ省内で、同省のシシラ・ジャヤコディ大臣より任命証をいただきました。

5000年の歴史をもち、世界最古の伝統医療であると考えられているアーユルヴェーダ。スリランカ政府は2001年に「アーユルヴェーダを後世に伝え、世界に広めること」を目的として、保健省からアーユルヴェーダ省を独立させました。

国としても、守り伝えたいアーユルヴェーダの魅力。

地元の人の生活に根付き、当たり前のようにある、先人からの知恵を濁すことなく、純粋なものが日本に伝わるサポートを微力ながら、させていただけることをとても光栄に感じます。

この時、現地TV局が取材に来ていて、インタビューを受けました。その際「大使に任命されたことで、今後はどのような活動がしたいですか？」と聞かれました。

実は大使になっても、私自身のできる事はそう大きく変わりません。ただこの肩書をいただいたので、いい加減なことができなくなる（今までもいい加減にやっていたわけではないですが）正確で純粋な発信や行動を、より責任を持って行わなければならない環境になっただけ。楽しみで、ちょっぴり身の引き締まる思いです。

任命式後に、コロンボ大学のドクターの元へご挨拶に伺いました。Prof.カマルがコロンボ大学アーユルヴェーダ学部の学部長に就任されていて、応接のようなお部屋に案内していただきました。

私たちは顔を合わせるといつも「どのようにアーユルヴェーダを日本に伝えるか」ということを話しあっています。ホワイトボードに1か月分の予定がぎっしり書かれていて、この合間に日本の講義の事をやってくださっていると思うと、本当に頭が下がります。Dr.カウマディも会いに来てくださり、とてもリラックスできる時間になりました。

私はいつも、偉大で優しい方々に支えられているなっと感じます。改めて感謝です。

※スリランカのwebニュースに掲載されました！

https://www.lankaleadnews.com/?p=126839

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シロダーラポットを買い求めて

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アーユルヴェーダのトリートメント生活は終了。

シロダーラポットを購入できると聞き、ピリマタワーラへ行ってきました。

数年前からアーユルヴェーダトリートメントに使う道具を探していましたが、実はスリランカに出回っている物の多くはインド産です。スリランカでは作り手が減っていて、安く簡単にインドから輸入したものを使うことが多いようです。

今回はドクターの紹介の、そのまた紹介の紹介で、電話1本でお店に伺いました。片道4時間ですが、せっかく情報を得る事ができたので、ドクターと一緒に一か八かで出かけます。

そしてお目当てのシロダーラポットに出会うことができました。到着した先は、それなりに立派なお店。お寺で使う大きな置物や、スリランカのキャンドル台、カップやお皿などの真鍮グッズなど様々なものがありました。

シロダーラポットは手作りなので個体差はありますが、美しく輝いています。過去に苦労して日本まで持ち帰ったのに、タブからオイルが漏れて使えなかったこともあったので、今回は水を入れて念入りにチェックしました。

その他にもドクターと一緒に、トリートメントで使う小物も買って大満足です。

ピリマタワーラは、“ピッタラ”（真鍮）をつくるという意味の街の名前です。その名の通り、真鍮素材のグッズを作っている場所が沢山ありました。てっきり大きな工場があると思っていたら、ほとんどが家で手作りしているようです。

ネットの情報も何もない、本当に口コミだけで行きついた場所。そこにあったのは丁寧に作られた商品と、とっても感じの良いスリランカ人のファミリー。そのお店を紹介してくれた、うちのドクターの紹介の紹介の紹介された、その街のドクターもアテンドしてくれて、とても良い時間を過ごすことができました。

最後にお手入れ方法を伺ったのでメモしておきます。

＜真鍮のシロダーラポットお手入れ方法＞

1. カットしたレモンで磨く。

2. 少し放置して、その後洗い流す。

3. 新聞紙でふく。

ケミカルなものは一切使いませんが、このお手入れで輝きが保てるようです。

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トリートメント最終日 Day14

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本日はアーユルヴェーダトリートメント最終日。

昨夜は薬なしで眠れました。生理前はいつも眠くて、身体が重くて、お腹がすくのに、今はあまり感じません。

今日のトリートメント

午前：

ヘッドマッサージ

シロダーラ

アクシタルパナ（目のオイルトリートメント）

午後：

アビヤンガ（脚・背中・肩・お腹のオイルマッサージ）

スチームバス

アクシタルパナは目のトリートメントです。ウルドゥ豆の粉を水で練って、目の周りに土手を作り、その中に温めたオイルを流し込みます。基本的にはドクターが行う治療法です。

ドクターがオイルを流し入れたら、私はドクターの声に従って目を開けたり閉じたり、眼球を動かしたりします。

今回使ったオイルはギーグリタ。以前ハーバルオイルを使ったときは、目を開けた瞬間に染みたのですがギーは全く染みません。視力回復の他に、リラックス効果や眼球浄化の効果もあるようです。シャタダウタグリタというオイルも有名で、またいつかやってみたいと思います。

トリートメント後は、コンタクトレンズなしで過ごすように言われます。本当はパソコンや読書、スマホもダメですが沢山見てしまいました。

コンサルテーションも最終日の今日は、ここまでの治療の効果や使用したオイル、生活のアドバイスなどをまとめたものをドクターからいただきました。

アーユルヴェーダの治療はドクター・セラピスト・薬・患者の全ての条件が揃って、結果を得る事ができると言われています。治療を受ける側の私も、ドクターやセラピストを信頼し、従うことでよりよい効果が現れます。

そういった意味でも、すごく愛の溢れる方々に囲まれて、14日間過ごせて幸せな気持ちいっぱいで終えることができました。チームワーク大切ですね。

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食べれるトリートメント Day13

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アーユルヴェーダトリートメント13日目。

昨日、なかなか寝付けないことを朝のコンサルテーションでドクターに相談したら、薬を出してくれました。“タガラ”と呼ばれる、副作用のないナチュラルなアーユルヴェーダの薬。そのせいか、昨夜はすっと眠りにつくことができました。

ヨガはレッスンに参加したので、ゆる～くやりました。アシュタンガヨガはお休みです。

今日のトリートメント

午前：

アビヤンガ（アシュワガンダオイルで全身マッサージ）

ミルクライスのピンダスェダ

午後：

ウドゥワルタナ（レカニアパウダーで作ったペーストで全身マッサージ）

スチームサウナ

今日のメニューは昨日と全く同じでしたが、ミルクライスのビンダスウェダの方法が少しだけ変化しました。それはミルクライスボールを包むコットンの目が細かくなったこと。これによって、お米がクリーム状になってコットンから出てきます。そのお米クリームを全身にすり込んで、10分程度置きます。

セラピストさんに『食べてもいいよ！』と言われます。

よくよく考えたらお米とミルクを身体にすり込むって変な感じですが、身体に栄養を与えるにはとても良いようです。シャワーの後は、お肌が本当にツヤツヤでした。

今日は成田から一緒に来ていた方が帰国した日。毎晩、レストランで最後までおしゃべりしていたので、スタッフの方から「お友達帰っちゃって寂しいね」と言われました。

彼女がタイミングよくスリランカに行きたいと言ってくれたおかげで、私も2週間トリートメントのためだけに滞在することができました。毎回一人で来ていましたが、同じホテルで、一緒にアーユルヴェーダを受けている人がいると、やっぱり楽しい！

付かず離れずの距離感が私にはちょうどよくて、一緒にいてとっても居心地よかった。ステキな時間をありがとう、と改めてお伝えしたいです。

写真はセラピストさんが自宅から持ってきたお花で、フラワーアレンジメントをしてくれたもの。

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ミルクライスでピンダスヴェダ Day12

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アーユルヴェーダトリートメント12日目。

2日連続でなかなか寝付けず、朝を迎えました。朝のヨガは今回の旅で初めて、セカンドを練習しました。寝不足なのに、意外と集中できます。

体調は普通で、日中少し頭痛もありますが、身体が重たい感じはありません。

毎日汗をかくせいもあって、12日間で体重はマイナス3kg。体重は気を抜いたら、半日で戻りそうですが、お肌の調子はとっても良いです。

今日のトリートメント

午前：

ピチュ（背中をオイル湿布、シューラハラとアシュワガンダのミックス）

アビヤンガ（アシュワガンダオイルで全身マッサージ）

ミルクライスのピンダスェダ

午後：

ウドゥワルタナ（レカニアパウダーで作ったペーストで全身マッサージ）

スチームサウナ

右肩甲骨がとても痛くて、ピチュと呼ばれるオイル湿布をしました。温めたオイルにコットンを浸して、10分程度患部に当てておきます。アツアツをのせられ思わず叫んでしまいましたが、セラピストさんは普通に手で絞っていました。笑

この治療は温める効果があります。今日は冷やすトリートメントが含まれていたので、朝イチに行ったようです。ハッカのような香りがしました。

その後アビヤンガで全身を軽くマッサージし、ミルクライスのピンダスェダ行いました。

炊飯より多めのフレッシュミルクで炊かれたお米を、コットンに包みます。それを温めたミルクの出し汁に漬けながら、身体にポンポンと当てていきます。ハーバルボールよりも熱くなく、優しい感覚。

その後、中のお米を取り出して、すり潰しながら身体に擦り込んでいきます。

身体を冷やす効果があるこのトリートメント。裸でオープンエアーの部屋に寝そべっていると、少し寒いくらいでした。

ミルクライスのビンダスウェダは滋養を与える効果があり、特にお肌の輝きやきめ細かさが増します。

この治療はパスチャットカルマ（後処置）かと思っていましたが、メインのカルマとドクターに教わりました。

午後のスチールサウナは、少し辛かったです。気温が上がっているせいもあるかもしれません。

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パスチャットカルマ（後処置）と食事のこと Day11

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アーユルヴェーダトリートメント11日目。本日からパスチャットカルマといって、メイン処置の後に行う回復のための治療に入ります。トリートメントだけでなく、生活習慣や食事法も最適なものにしていきます。

昨夜はなかなか寝付けなくて、寝れたのか、ずっと起きていたのか分からないほど浅い眠りでした。5時半にベッドから起き上がって、ヨガの練習をして、いつもの通りコンサルテーションを受けました。

今日のトリートメント

午前：

ヘッド＆ショルダーマッサージ（ニールグンディオイル）

フェイスマッサージ（クリーム）

シロダーラ（ニールグンディオイル）

久々のシロダーラでリラックスできるかと思ったのですが、治療初期のように眠ることができず、脳が興奮している状態が続いています。原因が分からず、少し運動不足なのかもしれません。

午後：

アビヤンガ（脚、肩、お腹のオイルマッサージ／アシュワガンダオイル）

ビンダスウェダ

昨日からアビヤンガのオイルがピンダからアシュワガンダに変わりました、ピンダは浄化作用がありますが、アシュワガンダは滋養を与える効果があります。

ここまでの食事について。朝は食欲がありませんが、夜が近付くにつれてお腹が空いてきます。ヨガ後にキングココナッツ、11時にスープとフルーツの軽食。その後、15時に遅めのランチ、夜は19時過ぎになります。

日本にいるときと変わらず、1日に15時間程度のファスティング状態を作っています。またコーヒーも香りが好きで、1日1杯だけ飲んでいます。ドクターにも相談しましたが、この食べ方で問題ないとのこと。

食事量はハーフポーションで出していただいていますが、好きなものはお代わりします。朝のフルーツは5～6種類。またカルナカララのスープは、手が込んでいて美味しく、お代わり率が高めです。身体が欲しいものを、我慢せずに摂るようにしています。

私の場合、食べる量が多いので、一度にたくさんの栄養を摂取することができます。排泄の時間である朝に固形物を摂らないと、体が軽いのでこの食事方法が気に入っています。

食事量やタイミングもひとそれぞれなのがアーユルヴェーダだなっと感じます。

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サルバンガダーラ（オイルシャワー） Day10

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アーユルヴェーダトリートメント10日目。あっという間です。

今朝は6時前まで起きれず、スマホの目覚まし時計を何度も止めました。ヨガの練習中も眠たく、一日中身体が重たかったです。

今日のトリートメント

午前：

ヘッドマッサージ（ニールグンディオイル）

フェイスマッサージ（ニールグンディオイル）

ピンダスヴェダ（肩と顔のハーバルボール）

ハーバルスチーム（ハーブスチームを顔に当てて、鼻呼吸で蒸気を吸い込みます）

ナスヤ（ニールグンディオイル8滴）

まだまだ体内にカパが残っているようで、本日もナスヤ治療です。鼻腔に垂らすオイルは、初日：4滴、2日目：6滴、今日：8滴と少しずつ増やしていきます。鼻腔に垂らしてから、口に到達するまでの時間が短くなり、その後うがいで吐き出した水を見ると、オイルの緑色になった痰が出てきます。「今日も沢山カパがでたね」と言われ、今日でナスヤは終了になりました。

ナスヤの後は、エアコンや直射日光を避けるように言われます。昨日から少し頭痛がしますが、これもナスヤの影響と言われました。

午後：

サルバンガダーラ（アシュワガンダのオイルシャワー）

ハーバルスチールサウナ

サルバンガダーラは全身に温めたオイルを浴びさせます。オイルの温かさと線のように身体に落とすので、リラックスできるようです。

一昨日に初めてやって、今日は2回目。オイルがピンダからアシュワガンダオイルに変更になりました。

木のベッドに横になって、オイルをボトル1本分浴びる贅沢なトリートメントです。が、木の板の上でつるつる滑って、毎回なかなかリラックスすることに集中できません。笑

10分ほど置いて、最後はハーバルスチームサウナでしっかり汗をかきました。

アビヤンガ後のスチールサウナはシャワーを浴びませんが、サルバンガダーラ後はシャワーを浴びるように言われます。

明日はシロダーラをやりたいとリクエストを出しました。

叶うといいな。

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カパの排泄が止まらない Day9

こんにちは、Minamiです。

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早くもアーユルヴェーダトリートメント9日目。

生活のルーティンもすっかり整って、毎日のトリートメントが楽しみです。

体調はとても良いのですが、スリランカに来てから、夜中に3～4回トイレに行っています。レストランで白湯をたっぷり出されて水分摂取量が多いのか、どうしても行きたくなってしまいます。

ドクターはトイレに行った後、すぐに眠れるのであれば問題ないとおっしゃっていました。

今日のトリートメント

午前：

ヘッドマッサージ（ニールグンディオイル）

フェイスマッサージ（ニールグンディオイル）

ピンダスヴェダ（ハーバルボール）

ハーバルスチーム（ハーブスチームを顔に当てて、鼻呼吸で蒸気を吸い込みます）

ナスヤ（ニールグンディオイル）

今日のメイン治療もナスヤでした。排泄したカパ（うがいで吐き出したお湯の中に浮いたタンみたいなもの）の量が多くて、まだまだカパを出し切れてないと言われました。本当は本日でナスヤ終了予定でしたが、明日もナスヤを行うことになりました。

カパを抑えるには、ピンダスヴェダもよいようです。熱めに蒸したハーバルボールを、テンポよく身体に当ててもらうのはとても気持ちいいです。熱ければ熱いほど、カパ抑制に良いようです。

午後：

アビヤンガ（全身をピンダオイルでマッサージ）

スチールサウナ

夕方からニゴンボに買い物に行きました。カシューナッツ屋、アルピコ（スーパーマーケット）、スパセイロン、サンセットも見て気晴らしにちょうど良いお出かけになりました。

毎回来ているので、本日は何も購入しなかったけど、他のお客さんとお喋りしながら出かけるのは楽しかったです。

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