こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営や、ヨガインストラクターをしています。
昨夜スリランカに到着しました。約1ヶ月ぶりです。
今回はパンチャカルマを受けることがメインで、なるべく他の予定を入れず渡航しました。移動日はしっかりお酒を呑んでしまいましたが、今日からデトックスモードに入ります。
パンチャカルマとは、アーユルヴェーダの浄化療法です。心身に蓄積された毒素や老廃物やストレスを排出し、本来の身体が持っている機能を取り戻します。また、アーユルヴェーダのトリドーシャのバランスを整える方法でもあります。
パンチャカルマは、以下の5つの方法で浄化します。
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・ナスヤ（点鼻法）…薬を鼻から入れ、口から排出する
・ヴァスティ（浣腸法）…薬を浣腸し、排出する
・ヴィレーチャナ（下剤法）…薬で下痢し、排出する
・ヴァマナ（催吐法）…薬を飲み、嘔吐する
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必要な期間は、最低でも2週間。
・プールヴァカルマ：前処置として、身体を整えていく。
・プラダーナカルマ：ここでパンチャカルマが登場！メイン処置。
・パスチャットカルマ：後処置として、排出を頑張った体を養生させる。
私の滞在期間は11日間ですが（しかも途中に外出の予定が入っている！）ドクターに相談して、今回受けさせてもらえることになりました。過去に何度も滞在日数が足りず、受けることができなかったのでとても嬉しいです。
時間の制約もあり、今回は3つの浄化療法（ナスヤ・ヴィレーチャナ・ヴァスティ）を受けることになりました。私はどれだけ気持ち悪くても嘔吐ができないので、ヴァマナ（催吐法）が入ってなくてホッとしました。
体質はPitta がとても強く、次にVataが多いと診断されました。食事のアドバイスもありますが、食べてはいけないものに、楽しみにしているパイナップルが入っていました。が、キングココナッツは1日2個飲めるのでパイナップル以外を楽しみます。
初日の今日はパンチャカルマを受けず、身体を整えました。
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【AM 10:30～】
◆頭・肩のオイルマッサージ：ニルグンディオイル
【PM 14:30～】
◆フルボディマッサージ：ピンダオイル
◆スチームバス
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時差と夜更かしと早起きのせいで、トリートメント中はほぼ寝ていました。
アーユルヴェーダ食を準備してもらいましたが、一緒に食事をしている人がいろいろくれるので、濃い味付けのものも食べちゃいました。（でもお酒は一滴も吞まなかった！）
明日からパンチャカルマが始まるので、ちゃんとセーブしていきます。
Sri Lanka
