こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
スリランカに滞在しながら、アーユルヴェーダの浄化治療である、パンチャカルマを受けています。
今日からヴィレーチャナ（下剤療法）に入ります。ビレーチャナは、ハーブの薬を飲むことで下痢を起こし、腸内の毒素を排出する浄化方法です。
前日にもらったギー30㎖を、朝7時に飲みました。食欲をそそる香りはしますが、小瓶1つ分オイルを一気に喉に流し込むのはなかなかハードでした。空腹で飲むことと、水分を一緒に摂ってはいけないと言われたので、口内にオイルの香りが残りますがそのまま我慢します。
その後、いつものルーティンでアシュタンガヨガの練習をしていたのですが、オイルの香りで気分が悪くなり中断しました。今にも吐きそうで、二日酔いのような感覚が朝食をとるまで続きました。食欲はなかったけど、気持ち悪さを解消したくて朝食はかなりの量を食べました。
その後ドクターコンサルテーションで、ヴィレーチャナ期間中はお腹が空いたら食べるように言われました。満腹ではなく、腹半分くらいに抑えるのがよいとのこと。ギーは食欲を抑えるので、無理に食べるのはよくないようです。飲んだ後は気持ち悪かったことも伝えたら、ギー独特の香りが苦手な人は気分が悪くなりやすく、ドクターご自身も毎回気分が悪くなるとのこと。
明日は冷蔵庫で固めて、個体にすると飲みやすくなると教えてもらいました。またギーを飲んだ後は、少量のお湯を飲んで流してよいようです。（沢山飲んではダメ）明日からやってみます。
午前中のトリートメントは、フットマッサージの後にフットバス。フットバスの間に、ヘッド・ネック・ショルダーのマッサージもありました。
午後は全身のパウダーマッサージとハーバルバスでした。パウダーマッサージはパウダーの粒子が肌に浸透するように、何度もすり込んでくれます。ザラついていたパウダーが馴染む感じが、とても気持ちいいです。
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【Morning 7:00】
ギー：30㎖
【AM 10:30～】
フットマッサージ：ピンダオイル
フットバス：エラル、パーバッタを煮出したお湯
頭・肩のマッサージ：トリファラオイル
【PM 14:30～】
フルボディパウダーマッサージ：ハーバルパウダー
ハーバルバス：ベリ、エラル、パーバッタ、ニカ、コホンバ
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夕方はハーバルボール作りの講座を受けました。薬草を使ったもの、種を使ったもの、海の砂を使ったものの、3種類のデモンストレーションがありました。それぞれ、効能が違って興味深かったので、また別のブログで詳細はアップします。
お腹が空いていなかったので、ランチをスキップしました。夕飯前にお腹が空いて、フルーツをたくさん食べてしまいましたが身体は重たくないです。間食でキングココナッツを4個飲みました。
Sri Lanka
