こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
スリランカに滞在しながら、アーユルヴェーダの浄化治療であるパンチャカルマを受けています。
今日からヴァスティ（浣腸法）です。ヴァスティは肛門から薬用オイルを入れ、消化管を浄化する治療法です。
今日から午前中に私の好きなシロダーラを今日から受けられるので、とても楽しみにしていました。午後はお腹より下の下半身（ヴァータの場所）のマッサージで、最後にヴァスティをドクターが行います。
ヴァスティは横になって、注射器の先につけたチューブのような管を肛門に入れます。チューブを入れられている感覚はあまりなく、いつオイルを注入したのかもよく分かりませんでした。
セラピストさんが腹部と背中に手を添えて支えてくれているので、何となく安心できます。
入れた後は仰向けになり、膝を抱えたり伸ばしたりする運動みたいなのを、セラピストさんが足を持ってやってくれます。その間、ドクターは腹部をマッサージ。より浸透させているのかなっと思います。
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【AM 10:30～】
ヘッドマッサージ：トリファラオイル
シロダーラ：トリファラオイル
【PM 14:30～】
脚と腹部のマッサージ：バラオイル
脚と腹部のビンダスウェダ：ハーブいろいろ
ヴァスティ：バラオイル
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トリートメント後のハーバルティーや白湯は飲まず、トイレに行くまで我慢します。30分後にトイレに行ったら、オイルだけが出てきました。また下痢がくると思っていたので拍子抜け。
オイルだけでてくるのは便が残っていない証拠なので、問題ないとのことでした。通常、正しい排便は午前中にあり、夕方に排便があるのは正常ではない時のようです。例えば食べ過ぎたり、体に合わないものを食べた時に、下痢をしたりするのが午後以降の排便です。
今日は朝食とランチを食べ過ぎたのに何も出てこないなっと心配しましたが、食べ物はそんなに早く消化されませんと言われました。
その後シャワーを浴びて、これから夕飯です。あまり空腹感はありませんが、食べ過ぎないようにするのが目標です！
Sri Lanka
