こんにちは、Minamiです。
お盆休みに、沖縄県の恩納村でダイビングをしてきました。
本格的なダイビングをするのは初めて。
青の洞窟という有名なダイビングスポットがあると聞いて、ホテルからツアーを申し込んでもらった。
（7月に石垣島でも青の洞窟へ行ったけれど、また違う場所）
この日はコロナの影響で陸からの道が閉鎖されているようで、ボートで海から行くことに。
重たい酸素タンクを背負い、慣れないヒレを足に付けてボートから海へ。
最初はレギュレーターというタンクに繋がっているホースを口に咥えて、口だけで呼吸するのがすごく難しかった。
そして指示に従って、少しずつ潜る深さを伸ばしていく。
呼吸は問題なくできるのに、深い場所に行くのが途中で怖くなって上がってしまう。
インストラクターのお兄さんに「高いお金払ったのに、下まで潜らないの？」っと言われてしまった。笑
そして「焦ったり、不安になって、息を吸いすぎ。ゆっくり呼吸して、意識してたくさん吐けば大丈夫！」っと教えてくださる。
言われた通りにやってみたら、真っ暗な洞窟を奥の方まで深く潜れた。
ヨガの時も「深く、ゆっくり呼吸して。」っと先生によく言われる。
特に難しいアーサナの時は、意識してやるようにしたら深くアーサナに入れる気がする。
ヨガは鼻呼吸、ダイビングは口呼吸。
呼吸が心身に与える影響って、やっぱりすごい。
深く穏やかな呼吸、日常生活でも使えます。
Tokyo,Japan
