こんにちは、Minamiです。
また怪我をした。
右肩甲骨下から、前側小胸筋まで、腕回り一周を痛めて2週間。
ベッドから起き上がるのも痛いし、呼吸も響いてしまい、ヨガのスタジオ練習もお休みしていた。
ランニングもスイムも出来ないし、呼吸法の練習も痛いし、怪我って本当にテンション下がる。。。
痛いのを我慢して練習する癖をそろそろ治したい。
そして今朝、久々にスタジオへ行った。
普段の半分も練習できなかったけど、やっぱりやっぱり気持ちいい。
痛いか、出来るのか、心地いいか、呼吸が通るか、、、
自分の身体に確認しながら、ゆっくりゆっくり丁寧にやって行く。
フィジカル的な運動量は少なくても、自分の身体を感じることに意識を向ける。
ヨガの本質を、少しだけ思い出せた気持ちになった。
明日もゆっくり練習しよう。
そして「痛みを我慢して練習すると、治るのにかなり時間が掛かる」ことを、そろそろ学習したい。
練習後のスイカ。もうあまり甘くないので今年ラストかな。
Tokyo,Japan
