こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
スリランカに滞在しながら、アーユルヴェーダの浄化治療であるパンチャカルマを受けていましたが、昨日が11日間受けた治療の最終日でした。
昨夜はお酒の席に参加しましたが、ウイスキーを数口飲むだけで、あまり飲みたい気持ちになりませんでした。食事もしっかりと摂りましたが、今朝はお腹もスッキリとして目覚めました。
今朝はアシュタンガヨガのプライマリーシリーズだけ練習しました。いつもと変わらないフローですが、今回の滞在中で一番調子よく練習出来ました。本当に気持ちよくて、このままマットの上でずっと呼吸をしていたいと思うくらい。
今日はリクエストしていた、アクシタルパナを受ける日で楽しみにしていました。アクシタルパナとは目の養生法で、目の周りを土手で覆い、その中にオイルを流し込んで目を浄化する方法です。
先ずはフルボディマッサージとビンダスウェダで、パンチャカルマの疲れを癒します。その後、アクシタルパナを行いました。
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【AM 10:00～】
ヘッドマッサージ：トリファラオイル
フルボディマッサージ：ピンダオイル
アクシタルパナ：トリファラ グリッタ（Thripala Gritha）
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フルボディマッサージ中はほとんど寝ていましたが、最後のアクシタルパナはしっかりと起きていました。
まずウルドゥ粉を水で練った土手で、目の周りを覆います。セラピストさんが、肌と土手の間の隙間を埋めていきます。
土手が完成したら、左右の目の間の鼻の骨の上から温めたオイルを流します。まずは目を閉じたままで、土手の中にオイルを入れ終えたら、ゆっくりと目を開けたり閉じたりするように指示されます。
目に直接オイルが入ると、沁みる感覚がありました。視界はオイルでぼんやりとします。オイルが入っている間は土手が崩れないように、手で押さえてくれていました。数分後、ガーゼでオイルを拭き取って終了です。オイルが目に入ると視界が濁りますが、直ぐに元に戻ります。
私は20年以上コンタクトレンズを使っていて、ドライアイと酷い痒みがあります。花粉症はありません。少しだけ視界が鮮明になった（気がする）のと、何より痒みが引いたのが体感できる効果でした。この日は一日中眼鏡で過ごします。
使ったのはトリファラ グリッタという、トリファラ煎じ薬とギーを調合したものです。
トリファラ グリッタのアクシタルパナは、次の症状を減少させる効果があります。ドライアイ・目の周りのクマやシワ・まつ毛が抜ける・目の汚れ・赤み・涙・痛み・炎症・疲れ・視力の低下・視力低下による頭痛など。また、目の筋肉や神経に強さを与え、眼球をきれいにし、視界を鮮明にします。
いつもドクターに教わったことをすぐ忘れてしまうので、今回はメッセージを送ってもらいました。
トリートメントの1時間後にシャワーを浴びて、午後は日本に帰国です。ランチをとって、お世話になった方々に別れを告げて空港に向かいました。
Sri Lanka
