こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
早くもアーユルヴェーダトリートメント9日目。
生活のルーティンもすっかり整って、毎日のトリートメントが楽しみです。
体調はとても良いのですが、スリランカに来てから、夜中に3～4回トイレに行っています。レストランで白湯をたっぷり出されて水分摂取量が多いのか、どうしても行きたくなってしまいます。
ドクターはトイレに行った後、すぐに眠れるのであれば問題ないとおっしゃっていました。
今日のトリートメント
午前：
ヘッドマッサージ（ニールグンディオイル）
フェイスマッサージ（ニールグンディオイル）
ピンダスヴェダ（ハーバルボール）
ハーバルスチーム（ハーブスチームを顔に当てて、鼻呼吸で蒸気を吸い込みます）
ナスヤ（ニールグンディオイル）
今日のメイン治療もナスヤでした。排泄したカパ（うがいで吐き出したお湯の中に浮いたタンみたいなもの）の量が多くて、まだまだカパを出し切れてないと言われました。本当は本日でナスヤ終了予定でしたが、明日もナスヤを行うことになりました。
カパを抑えるには、ピンダスヴェダもよいようです。熱めに蒸したハーバルボールを、テンポよく身体に当ててもらうのはとても気持ちいいです。熱ければ熱いほど、カパ抑制に良いようです。
午後：
アビヤンガ（全身をピンダオイルでマッサージ）
スチールサウナ
夕方からニゴンボに買い物に行きました。カシューナッツ屋、アルピコ（スーパーマーケット）、スパセイロン、サンセットも見て気晴らしにちょうど良いお出かけになりました。
毎回来ているので、本日は何も購入しなかったけど、他のお客さんとお喋りしながら出かけるのは楽しかったです。
Sri Lanka
