こんにちは、Minamiです。
アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたりしながら、日本とスリランカを行き来しています。
今日はアーユルヴェーダトリートメント8日目。
体調は悪くないです。朝は少しダルさがあったけど、5時20分ごろにはベッドを抜け出して、ヨガの練習でスタートしました。練習の集中力がアップして、本当にヨガの時間が幸せです。
今日はナスヤと呼ばれる浄化療法を行いました。鼻からオイルを垂らし、首より上を浄化します。この部分は重たい性質のカパドーシャが滞る部分。鼻炎や花粉症などの症状がない私も、浄化をすることで軽さが増すと言われました。
今日のトリートメント
午前：
ヘッド・ショルダーマッサージ（ニールグンディオイル）
ピンダスウェダ（ハーバルボールがミニサイズで可愛かった）
フェイスマッサージ（クリーム）
ハーバルスチーム（ハーブスチームを顔に当てて、鼻呼吸で蒸気を吸い込みます）
ナスヤ（ニールグンディオイル）
ハーバルスチームで準備した後、ナスヤを行いました。ナスヤは必ずドクターが行います。仰向けになり、セラピストさんが、鼻腔を上に向けて頭をセットしてくれます。その後、片方の鼻にオイルを4～5滴ドロップされました。2呼吸ほど鼻で大きく息を吸うように言われます。両鼻行った後、起き上がってオイルを口まで届けるのですが、なかなか降りてきません。少し待って、お湯でうがいをします。
最初は何も出てきませんでしたが、うがいを繰り返していると、ボールの中に吐き出したお湯に白い塊が浮いてくるようになりました。（流石に写真は撮らなかった！笑）この白い塊がカパのようです。
全部出し切ったと思ったけど「まだ溜まっているわよ」とドクターに言われました。鼻がツンとして、喉も焼けるような感覚です。頭の下の辺りが痛くなって、マッサージをしていただきました。鼻の痛み・喉の焼けるような感覚・頭痛は、通常起こるようです。
午後：
サルバンガダーラ（ピンダオイルでオイルシャワー）
スチールサウナ
今日は初めてカパを見ました。明日もナスヤ継続で、更にカパを排泄します。
Sri Lanka
